AMI HAMADA

水筒やタンブラーを持ち歩く、もしくはマグカップを使用し、使い捨てのペットボトルやカップを使用しない

エコバッグを持ち歩き、使い捨てビニールや紙袋を使用しない

カフェなどでプラスチックストローが提供されても使用しない（お店側に使用しない意思を伝える）

自動車、バスの代わりに自転車（電動以外）に乗る

電球をLEDに変えて、電力とコスト両方を抑える

冷房の時は通常より2度高く、暖房の時は通常より2度低く設定する

使用していない場所、時間の電気をこまめに消す

暑い/寒い時はエアコンに頼らずに、窓の開け閉め、カーテン、洋服などで調整する

一日の中で15分以上、自然に触れる時間を作る（お散歩、ガーデニング、公園で自然を見ながら休憩、etc)

一日の中で30分のスクリーンタイムをオフラインアクティビティ（読書、ヨガ、メディテーションなど）にあてる