AMI HAMADA
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AMI's actions
Waste
水筒、タンブラーもしくはマグカップを使用.
水筒やタンブラーを持ち歩く、もしくはマグカップを使用し、使い捨てのペットボトルやカップを使用しない
Waste
エコバッグを使用する.
エコバッグを持ち歩き、使い捨てビニールや紙袋を使用しない
Waste
プラスチックストローを使用しない.
カフェなどでプラスチックストローが提供されても使用しない（お店側に使用しない意思を伝える）
Transportation
電力・排気ガスを出さない自転車を使用する.
自動車、バスの代わりに自転車（電動以外）に乗る
Energy
電球をLEDに変える.
電球をLEDに変えて、電力とコスト両方を抑える
Energy
温度設定を調整する.
冷房の時は通常より2度高く、暖房の時は通常より2度低く設定する
Energy
電気をこまめに消す.
使用していない場所、時間の電気をこまめに消す
Energy
温度調節を自然に行う.
暑い/寒い時はエアコンに頼らずに、窓の開け閉め、カーテン、洋服などで調整する
Nature
自然に触れ合う時間を作る.
一日の中で15分以上、自然に触れる時間を作る（お散歩、ガーデニング、公園で自然を見ながら休憩、etc)
Nature
スクリーンタイムを減らす.
一日の中で30分のスクリーンタイムをオフラインアクティビティ（読書、ヨガ、メディテーションなど）にあてる
Participant Feed
Reflection, encouragement, and relationship building are all important aspects of getting a new habit to stick.
Share thoughts, encourage others, and reinforce positive new habits on the Feed.
To get started, share “your why.” Why did you join the challenge and choose the actions you did?